allexperts.ru  Головные боли
Bosslike

Здоровье

Головные боли


Разделы сайта
 
 Кластерная головная боль
 Мигрень
 Головные боли напряжения
 Рекоммендации при головных болях

Оплаченные ссылки

Последние статьи

Головная боль. Общие рекомендации.
Наверное, нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не испытал головную боль. Голова может заболеть, если человек останется без привычной чашки кофе или сигареты, если вовремя не поест, после слишком сильного физического напряжения.
Головные боли напряжения
Головные боли напряжения отчасти похожи на мигрень. Первопричина их так же не ясна, поэтому вылечить от таких болей раз и навсегда пока невозможно.
Кластерная головная боль
Эту боль называют так из-за того, что приступы боли идут кластерами, т.е. группами. Несколько коротких, от нескольких минут до 3-х часов, приступов подряд в течение нескольких дней или даже месяцев, а потом длительный, до 3-х лет, перерыв.
Выбираем ошейник для собаки
Выбирать снаряжение для питомца, необходимо очень внимательно. Потому, как от удобства того или иного предмета амуниции будет зависеть удобство животного и его поведение во время прогулок.

Мигрень

Мигрень

Универсальная отговорка женщин «голова болит» давно уже стала темой для шуток и анекдотов. Ну, в самом деле, с чего это вдруг у здорового человека ни с того, ни с сего что-то заболит? В художественной литературе мигрень время от времени упоминается, но, как правило, на нее ссылаются капризные, себялюбивые особы, и их слова воспринимаются не как указание на ее страдания, а, скорее, в качестве отрицательной характеристики.

Между тем, мигрень существует, и страдают ею не только капризульки, но и вполне серьезные люди, причем, вопреки распространенному мнению, мужчины тоже подвержены этому несчастью.

Правда, врачи до сих пор толком не знают причин этого недуга. Т.е. уже установлено, что причиной болей являются сосуды головного мозга, которые расширяются во время приступа. А вот почему эти самые сосуды вдруг расширяются, никто определенно, с полной уверенностью, сказать не может. Зато уже хорошо изучены симптомы мигрени:

- головная боль начинается не внезапно, обычно перед приступом появляются какие-то предупреждающие ощущения, у каждого свои, хотя бы за полчаса до приступа;

- болит обычно только одна сторона головы, иногда обе, но «по очереди»;

- головная боль резкая, пульсирующая, будто спицу в висок воткнули и время от времени ее пошевеливают;

- во время приступов трудно переносить некоторые внешние раздражители: звук, свет или запахи, больно поворачивать голову и поводить глазами, лучше всего лежать или полусидеть неподвижно, прислонившись больным виском к подушке;

- иногда приступ сопровождается рвотой, после которой наступает некоторое облегчение;

- обычные обезболивающие препараты могут несколько ослабить боль, сделать ее переносимой, но совсем снять болевой синдром, как правило, не удается;

- приступы, к счастью, бывают не ежедневно, а время от времени, их продолжительность от нескольких часов до 2 дней.

Если у вас есть большая часть этих симптомов, значит, вы страдаете мигренями. Средств совсем вылечиться от этого мучительного недуга пока не существует, но немного облегчить себе жизнь можно. Сейчас уже известно, что спровоцировать приступ мигрени может переутомление, недосыпание, стресс. Кроме того, приступ вызывает употребление некоторых продуктов: твердых сыров, орехов, дрожжей, а некоторые другие продукты наоборот, боль облегчают. К сожалению, тут нельзя дать общих рекомендаций, каждый сам из своего опыта выясняет, какие продукты лучше из рациона исключить, а какие помогут перенести боль.

 К мигреням предрасположены те, кто предпочитает вести размеренную, упорядоченную жизнь, болезненно воспринимает всякие перемены. Они, как правило, имеют какое-то пристрастие, которым могут заниматься долго и с увлечением. Это может быть и работа, и просмотр определенных передач по телевизору, наведение чистоты и перебор своей коллекции спичечных коробков. Эти люди сдержанны, не привыкли выплескивать эмоции на окружающих, но при этом упрямы. Честолюбие, стремление к совершенству заставляет их тратить много усилий на достижение этого самого совершенства и делает нетерпимыми к другим. Иногда мигрень называют «болезнью амбициозных людей». Так что, как видим, литераторы, награждающие мигренями не очень симпатичных особ, отчасти правы. Если такая особа увлечена главным образом собой, любимой, то для окружающих она устроит хорошенькую преисподнюю.

Конечно, не все честолюбцы страдают мигренями. Перечисленные качества – это условия для возникновения мигреней необходимые, но отнюдь не достаточные. Замечено, что мигрени часто передаются по наследству. Так что, если вы обладаете некоторыми вышеперечисленными качествами, и среди ваших родственников есть больные мигренью, то и вы тоже имеете шанс когда-нибудь ощутить всю прелесть приступов головной боли.

Теперь мы можем понять, что нужно сделать, чтобы приступы мигрени случались реже. Во-первых, постарайтесь не так болезненно относиться к переменам, к нарушению привычного распорядка. Ничего страшного не случиться, если вместо любимого сериала муж включит футбол. За одну серию там все равно ничего измениться не успеет. А вы зато сможете погулять на свежем воздухе или хотя бы с подругой по телефону без помех поболтать. В чем вам обязательно нужно придерживаться заведенного распорядка, так это режим дня, точнее, режим сна. Недосыпание для вас чревато очередным приступом, но и слишком долгий сон ведет к тому же. Поэтому вам никак не стоит надеяться, что в выходные вы выспитесь. Проспите часов10-11, и опять с головной болью свалитесь, на этот раз уже от того, что «переспали».

Стремиться к совершенству – это, конечно, хорошо, но идеал, как известно, недостижим. Опустите немного планку для себя и окружающих, не требуйте слишком много от себя и от других. Всех дел все равно не переделать, ни дома, ни на работе. Если начальник новое задание не подкинет, так детки постараются. И не держите в себе раздражение и гнев. Нет, конечно, на людей кидаться не хорошо. Адреналин лучше сжигать мышечным усилием. Выйдите и пробегитесь по лестницам без лифта. Оно и для сердца полезнее, чем молча лопаться от злости. Но если вы уже ощутили приближение приступа, то и от мышечных усилий лучше воздержаться. В идеале нужно расслабиться на любимом диване.

Не последнюю роль играет режим питания и диета. Не пропускайте очередную трапезу, как бы вы ни были заняты. Понижение уровня сахара в крови может вызвать расширение сосудов, которое так вас мучает. Съешьте хоть что-нибудь. Лучше вообще питаться чаще и понемногу, раз 5-6 в день, чтобы не было больших перерывов между едой. Кстати, это может способствовать и похуданию, к которому большинство из нас так стремится.

Важно установить, какие продукты и как действуют на вашу голову. Обычно советуют вести дневник, записывать подробно, что делал, что ел, и таким способом выяснить влияние отдельных продуктов на свой организм. Но у меня, например, на это никогда терпения не хватало. Но может помочь наблюдательность и внимание к собственному организму. Он-то точно знает, что ему нужно, только мы редко на него внимание обращаем. Прислушайтесь к себе, когда чувствуете приближение приступа. Попытайтесь понять, что ваш организм хочет съесть сейчас, а чего не хочется совершенно. Не исключено, что сначала вы раза два-три ошибетесь, но эту ошибку вы скоро поймете, когда приступ начнется. Зато научитесь понимать сигналы организма и в следующий раз расшифруете их правильно. Для себя я, например, выяснила, что мне очень помогает хороший кусок сочного жареного мяса и немного сладкого, такого крепкого чая, что кроме меня его больше никто пить не может. К сожалению, такое мясо в любой момент из сумочки не вынешь, поэтому я стараюсь иметь при себе виноград, он тоже помогает, хотя и не так эффективно.

И последний совет. Хотя всем известно, что таблетки одно лечат, а другое калечат, отказываться от них все-таки не следует. И лучше не доводить до того момента, когда боль становится трудно переносимой. Примите таблетку, когда уже точно поняли, что скоро начнется. Тогда вам будет значительно легче.

Администратор специально для AllExperts.ru
Дополнительная информация:

 

Эксперт


Администратор

Информация

Предложение экспертам

Оплаченные ссылки

загрузка...
Copyright © 2007-2017 allexperts.ru | Разработка, продвижение и сопровождение сайта - ООО "Веб Решения"
Rambler's Top100